口が臭い?気になる口臭の改善法!嫌われないための口臭の予防

  • LINEで送る

スポンサードリンク




33908285_ml (1)

むむ、口の中がにおってる?

自分の口臭は気になりますね。

食後に歯磨きしたり、タバコの後にモンダミンしても気になるのが口臭です。

口臭は嫌われる!?

自分の口は臭いのか、どうしたら口臭がなくなるのか!?

気になる口臭の原因と対策方法をお伝えしちゃいます。

 

口臭の原因1 虫歯や歯周病

虫歯が口臭の原因に

まず口臭の原因として考えられるのは、虫歯や歯周病です。

歯磨きする、デンタルフロスを使う。
でも、きちんと掃除しても歯ぐき周辺や奥歯は磨ききれない部分があります。

それなのに虫歯があると、食べかすが虫歯の穴に…。
すると細菌によって口臭が発生してしまうのです。

また歯周病の人は、歯周病の原因菌が食べかすや唾液などを分解して口臭を発生します。

虫歯は痛いので自覚症状がありますが、歯周病はわかりづらいものです。

もし口が臭い!と思ったら、一度歯医者を受診してみましょう。

 

口臭の原因2 においが強い食べ物

21a20814b7ee46884d04b90508706bba_s

においが強烈な食べ物も口臭の原因になります。

たとえば、玉ねぎ、にんにく、カレー、チーズ、コーヒーなどです。

刺激の強い食べ物は胃に刺激を与えるため、このことも口臭の原因になります。

また、フィッシュオイルのサプリメントも、口臭の原因になるようです。

 

口臭の原因3 口の中が乾燥している

唾液が不足して口の中が乾燥すると、細菌が増殖します。

そのため、口臭が発生してしまうのです。

朝が一番口臭を感じませんか?

これは眠っている間に唾液量が少なくなるためです。

口臭が気になる人で、口の渇きを感じる人は、
唾液不足が口臭を引き起こしている可能性が大きいです。

 

口臭の原因4 ダイエット

ダイエットも口臭の原因に

ダイエットも口臭の原因に?

過度なダイエットで血行が悪くなると、唾液の分泌量が落ち、口臭がにおいやすくなります

また摂取エネルギーが少なくなると、エネルギー源として身体の脂肪が燃やされます。

すると脂肪酸が血中に増加し、ケトン体になって、甘酸っぱいようなケトン臭を生じるのです。

ダイエットが口臭の原因、というのは意外ですよね!

また、食事を抜くのも良くないそうです。

唾液が分泌される機会が減ってしまいます。

 

口臭の原因5 舌の表面の細菌

口臭の原因、舌が白い

舌のお掃除をしたことはありますか?

舌の表面が白っぽい…。

これは舌の細胞の表面の角質が固くなり、汚れや細菌がたまっている状態なのです。
(舌苔と言います)。

口臭の原因の一つとなる硫化水素がこの舌苔に関連していると言われています。

後述しますが、舌の溝に溜まった舌苔は舌ブラシで掃除すると取り除くことができます
(歯ブラシで磨くと舌の粘膜に傷がつくことがあるので、気を付けてください)。

 

口臭の原因6 タバコ

口臭の原因、タバコ

タバコの箱も、タバコも無臭ですよね。

でも、タバコを吸うと口臭がします。
たくさん吸う人は、体調により汗までにおうことも。

原因は、タールとニコチン、一酸化炭素です。

タールは「ヤニ」と呼ばれ、独特のにおいがあり、
タバコを吸うと歯や舌にも付着します。

また、ニコチンは毛細血管を収縮させる作用があるため、
血行不良の原因に。
唾液が減少してしまいます。

一酸化炭素もドライマウスを引き起こし、
口臭の原因になります。

 

口臭の原因7 病気

口臭が病気の兆候のことも

病気が口臭の原因になっていることもあります。

蓄膿症のほか、口腔がんや咽頭がん、胃がんや糖尿病、肝臓病など、
深刻な病気が原因のことも。

おかしいな、と思ったらすぐ病院を受診しましょう。

 

すぐ口臭を改善したい人の応急処置

 

口臭の応急処置1 口の中を清潔に保つ

口臭の対策、歯を磨く

口臭が気になる人は、必ず毎食後に歯を磨ましょう。
歯を一本一本丁寧に磨くようにしてください。

また、歯の隙間の食べ物を取り除くため、
デンタルフロスも一日に一回は使うようにしてください。

また、歯ブラシをまめに交換することも大切です。

口臭がとても気になる!という方は、
寝る前に口中清涼剤(マウスウォッシュ)で口をゆすいでみましょう。

口臭を防ぐ正しい歯の磨き方を読んで、正しい磨き方をマスターしてくださいね!

口臭の応急処置2 水をたくさん飲む

口臭の対策、水を飲む

水をたくさん飲むと、口の中が乾燥しないようにできます。

乾燥が口臭の原因になりますので、口を乾燥させないようにしましょう。

水で口の中をすすいでも大丈夫です。

 

口臭の応急処置3 ガムをかむ

唾液量が増えれば口臭を低減できます。
ガムを噛むことも、有効。できればキシリトール入りのものを選びましょう。

 

口臭の応急処置4 パセリやミントを噛む

口臭の対策、パセリやミント

人工的なものはなるべく口に入れたくないという方は、
ミントやパセリを口に含んでみてください。

 

口臭の応急処置5 舌を掃除する

舌ブラシ

舌ブラシを水に浸し、鏡で白い舌苔を確認します。
奥から手前に引く形で、軽く落としましょう。
注意点としては、力を入れすぎないようにしてください。

また、喉の奥に異物を入れると、吐きたくなるので気を付けてください。

舌ブラシに汚れがついたら、水道水でよく洗いましょう。

舌が綺麗になるまで、この作業を続けます。

舌は、朝一回掃除をすれば十分です

力を入れすぎたり、何回も磨くと舌を傷つけるので注意してください。
舌にできものがある時も、掃除が控えましょう。

タバコを吸うのをやめる

思い切って禁煙しましょう。
ガムや飴で口寂しさを紛らわせて。

禁煙は、健康にもプラスです。

 

口臭の応急処置6  肉の量を減らす

肉の量を減らし、果物や野菜をたくさん食べましょう。

肉を食べると、身体で分解するときにアンモニアが発生します。

肉を食べる量を減らすか、肉と一緒に野菜をたくさんとりましょう。

 

口臭の応急処置7  実際口臭がするのか検査する

口臭が、精神的な問題の場合もあるそうです。

本人が「口臭がする気がする」と思っても、
実際は口臭がしないことも。

口臭が気になって仕方がない人、長年口臭に悩んでいる人は、
「実際口臭がするのかどうか」を一度専門医で調べてみてはいかがでしょうか?

口臭予防にメデス口内除菌プログラム
は、徹底的にお口の中を分析してくれます。

口臭が本当にあるのか、またあるとしたらその原因は何なのか。

唾液検査や歯周病菌・虫歯菌検査、血液検査、口内ガス検査…。

専門的な検査を行い、口臭のリスクを分析してくれます。

専門医に客観的に分析してもらうことで、実際の口臭の有無もお口の状態もわかります。

そして、検査後は口内除菌セラピーでお口の中を除菌してくれます。

かなりお値段はかかります。

ただ、口臭に長年苦しんでいる人は、機会があれば
一度客観的に「自分は口臭がするのかどうか」
を検査してみてはいかがでしょうか。

口臭の応急処置8  歯医者に行く

6d427265312a9c9f64dd2604a81fcfa0_s

歯や歯茎の痛みを感じる人は
一度歯医者診察を受けましょう。

また体調に異常を感じる人は、
前述の病気にかかっている可能性もありますので、
すぐ病院の診察を受けてください。

口臭の原因は様々です。

原因に合った対処法を選んでくださいね。

ストレスも、口臭の原因になるそうです。

プレッシャーに押し潰されそう、ストレスでいっぱい、というあなたは、

こんなリラックス法いかがでしょうか?

また、心を癒してくれる本もおすすめですよ!

 

口臭より歯の黄ばみが気になる!という方は、歯医者さんが教えてくるれるキレイな歯を保つためのコツ、必読です!

The following two tabs change content below.
吉乃川なつ

吉乃川なつ

本とお酒が大好き! 本は小説からビジネス書、マンガまで前に出されたら何でも読んじゃいます。お酒もビール、日本酒、ワイン、すべて愛しています。 人生や仕事に疲れたみなさんに、ホッと安らげるような記事をご提供できればと思います。

スポンサードリンク



当サイトいやしこむには、心身ともに疲れて癒しを求める方がたくさん来られます。
そこで、このサイトを訪れた方を癒せるように、究極の癒しの音楽を探しました。
そして、ついに見つけたのは「自律神経にやさしい音楽」です。
医学博士も勧めるヒーリングミュージックとは、どんな音楽なのでしょう?
実際にCDを購入して聴いてみました。
1週間聴き続けてどんな効果があったのか、体験レビューはコチラの記事をご覧になってみてください。
癒しを求める方、必見です。

↓ ↓ ↓

究極の癒しの音楽「自律神経にやさしい音楽」を実際に聴いてみて体調は変化したのか?レビュー記事はコチラ


  • LINEで送る

2 Responses to “口が臭い?気になる口臭の改善法!嫌われないための口臭の予防”

  1. […] 自分の口臭が気になる!という方は、口臭の応急処置法をご存知ですか? […]

  2. […] キスの前に知りたい口臭予防法、ご存知ですか? […]

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ