大人ニキビの洗顔方法と回数は?男女で洗顔の仕方が違う?

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厄介な大人ニキビ。

繰り返しできたり、なかなか治らなかったり、大人ニキビは本当に厄介です。

そして、大人ニキビに悩むのは女性だけではありません。

男性だって、大人ニキビができるのは嫌ですよね。

でも、大人ニキビができやすい原因や正しい洗顔方法を知れば、

大人ニキビができにくくなるかも!

 

大人ニキビの原因や対策などを紹介します。

 

大人ニキビって何?大人ニキビと思春期ニキビとの違いは?

思春期の頃もニキビができやすいですよね?

大人になってからできるニキビを「大人ニキビ」と言いますが、

できる時期の違いで、ニキビはニキビ、同じだと思っていませんか?

実は、思春期ニキビと大人ニキビは実は全く違うものだったんです。

 

思春期ニキビは、成長期に伴ったホルモンバランスの乱れが原因で、

皮脂が多くなりすぎることが原因です。

しかし、大人ニキビの原因は生活習慣や乾燥による、

ターンオーバーの乱れが原因となっているのです。

ストレスや寝不足、食生活の乱れ、メイク方法、ダイエット、便秘などの生活習慣だったり、間違った洗顔方が大人ニキビを作っているのです。

 

思春期ニキビは皮脂が過剰なので、しっかり洗顔して清潔に保っておけば自然と治りましたが、

大人ニキビに同じケアをすると悪化する一方だったのです!

どうして乾燥が大人ニキビの原因になるの?

乾燥と大人ニキビ。

どうも結びつかないイメージですが、どうして乾燥が大人ニキビの原因のなるのでしょう?

 

乾燥することでお肌のターンオーバーのサイクルが乱れます。

ターンオーバーとは、肌の角質が生まれ変わるサイクルのことで、

キレイなお肌には欠かすことができないものです。

正常にお肌のターンオーバーが行われないことで、古い角質がたまり、

角質肥大となってしまいます。

角質肥大になると角質が固く厚くなってしまうので、

毛穴が詰まりやすくなって大人ニキビの原因に。

また、乾燥することでお肌が危険を感じ、皮脂を過剰に分泌します。

その為皮脂が増え、毛穴が詰まりやすくなってしまっているので大人ニキビができてしまうのです。

 

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間違った洗顔は大人ニキビを作る!!

大人ニキビができると清潔に保たなきゃ!と思い、ごしごし洗顔していませんか?

間違った洗顔方法では大人ニキビを悪化させてしまいます。

こんな洗顔をしている方は要注意ですよ!!

 

ゴシゴシこすっている。

ゴシゴシとこするのはお肌にとって大きな刺激となってしまいます。

お肌のきめを傷つけてしまうので、肌バリア機能を低下させ、

乾燥しやすいお肌にしてしまいます。

洗顔を泡立てずに洗っている。

ゴシゴシ洗うのと同じ。

ふわふわの泡で洗わないと、お肌の刺激になってしまいます。

 

1日に何度も洗う。

大人ニキビの原因は乾燥。

何度も洗顔すると、皮脂を洗い流い過ぎてしまい、余計にお肌が乾燥し、

大人ニキビの原因となってしまいます。

洗顔はしっかり流す。

洗顔料がお肌に残っていると、お肌の刺激になってしまいます。

洗顔はやさしく丁寧にしっかり落としましょう。

 

お湯で洗っている。

お肌よりも熱いお湯で洗顔をしていると、

必要な皮脂まで落としてしまうことに・・・。

保湿をしない。

洗顔の後はしっかり保湿が必要です。

保湿をしないとお肌がどんどん乾燥して、皮脂が過剰分泌しやすくなります!

それでは大人ニキビの正しい洗顔方法はどのようなものでしょうか?

 

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大人ニキビの正しい洗顔方法とは?

 

大人ニキビの洗顔1. 洗顔料をしっかり泡立てる。

洗顔料を泡立てないで洗うことで、手とお肌がこすれ合ってしまい、

お肌の刺激になってしまいます。

まずはしっかり洗顔料を泡立てましょう。

泡立てネットを使うと簡単に泡立てることができますよ。

 

大人ニキビの洗顔2. 泡で優しく洗う。

ごしごしこするのではなく、泡をお肌にぬるような感覚で優しく洗顔しましょう。

手がお肌に触れずに、ふわふわの泡で洗います。

大人ニキビはフェイスラインにできやすいので、

忘れずに洗いましょう。

 

大人ニキビの洗顔3. 熱いお湯は使わない

熱すぎるお湯はお肌を刺激したり、皮脂を流しすぎてしまいます。

といっても、冷たすぎる水も刺激になってしまうようです。

ぬるま湯で優しく洗い流しましょう。

大人ニキビの洗顔4. すすぎ残しがないように

洗顔料がお肌に残るとお肌への刺激になってしまいます。

ごしごしこすらず、やさしくすすぎましょう。

フェイスラインは泡が残りやすいので、念入りにすすぎましょう。

 

大人ニキビの洗顔5. やさしくタオルで拭きとる

タオルを使って水分を拭き取りますが、

ごしごしこすってはいけません。

タオルでお肌を優しく抑えるように、タオルに水分を吸わせるようにしましょう。

タオルはもちろん清潔なものを使用してください。

 

大人ニキビの洗顔6. できるだけ早めに保湿を

洗顔後はどんどん水分が蒸発してしまっています。

出来るだけ早く保湿をしましょう。

 

大人ニキビができた時に洗顔は何度もしていいの?

 

皮脂が多い思春期ニキビは、こまめな洗顔が効果的なんて言われますが、

大人ニキビの原因は「乾燥」。

ですから、1日に何度も洗顔してしまうと、

お肌に必要な皮脂まで落としてしまうので、お肌が乾燥し、

大人ニキビを悪化させてしまうことに!!

 

大人ニキビができた時も、洗顔は多くて1日に2回。

朝晩に洗顔をするだけにしておきましょう。

 

大人ニキビのケアは男女で違う!?

 

厄介な大人ニキビ。

男性と女性ではケア方法が違うのでしょうか?

 

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いえいえ。

女性の大人ニキビも男性の大人ニキビも、原因は同じ「乾燥」。

ですから、洗顔法など大人ニキビのケアは男性も女性も一緒です。

 

男性は皮脂が多いイメージがあるかもしれません。

べたつくのが嫌でしっかり保湿をしない方が多いかもしれませんが、

それが乾燥を招き、大人ニキビの原因となってしまっているのです。

男性の大人ニキビ~私の主人の場合

主人は皮脂が多く、思春期の頃もニキビに悩んでいました。

大人になっても、大人ニキビができやすく、

いつもゴシゴシ、朝晩のほかにお昼にも洗顔をし、

べたつくからと保湿もせずにいました。

しっかり洗顔しているのに、皮脂でべたつきがちなお肌。

私が「保湿をしないといけない。」「ごしごしこすっちゃいけない。」

といっても、「そうしたらニキビが悪化する!」といって、聞いてくれませんでした。

洗顔後はいつもさっぱりタイプの化粧水だけはなんとかつけていたのですが、

乳液はべたつくし面倒だというので、

保湿成分が入っていてさっぱりタイプのオールインワンゲルにしてみました。

洗顔も泡で出るタイプの洗顔にしてみて、優しく洗うように言っていると、

「最近ニキビができにくくなったかも・・・。」と。

それからは、泡立てネットで自分の好きな洗顔を泡立て(固形タイプが好きなんです)、いつものオールインワンゲルで保湿をしています。

やっぱり私の言った通りだったな!と、こっそり思っています(笑)

 

男性の皮脂が多くなってしまう原因は、男性ホルモンの影響もあるかもしれません。

でも、ひょっとすると主な原因は間違ったケア方法と、保湿不足かもしれませんよ。

大人ニキビや皮脂が気になる男性は、

洗いすぎや保湿不足に気をつけてみるといいかもしれませんよ。

大人ニキビがある時は洗顔も刺激の少ないものを

 

大人ニキビにはお肌の刺激は大敵です。

刺激を少なくするためには、毎日使う洗顔にも気を使いたいもの。

洗顔には界面活性剤が使われているものも多く、

必要な皮脂まで洗い流してしまい、

お肌の大きな刺激となってしまいます。

大人ニキビに悩んでいる方は時に、刺激が少なくお肌に優しい洗顔を選んでみることをおすすめします。

 

 

大人ニキビには生活習慣の改善も!

 

大人ニキビの原因には生活習慣も関係しているといわれています。

ストレスを溜めすぎず、睡眠もしっかりとり、

バランスのとれた食事を心掛けましょう。

ニキビによい食べ物と簡単レシピもチェックしてみてくださいね。

 

 

いやーな大人ニキビ。

原因がわかれば、どのような対策をすればいいのかがわかってみますよね。

思春期ニキビと違い、「乾燥」が原因の大人ニキビ。

お肌に刺激を与え、乾燥させないようなケアをし、

生活習慣を見直すことで、改善できるのではないでしょうか?

まずはできるところから試してみてくださいね。

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藤森さや

藤森さや

同じ年の主人と小学生の長男、1歳の長女の4人暮らし。 ゆっくりお酒を飲んだり、本を読んだり、映画を見たりしたいけれど、なかなか自分の時間が取れない毎日。 朝から晩までバタバタと忙しく、息をつく間もないほどですが、 子どもの笑顔と寝顔で癒されています。 のんびり温泉でも行きたいなー。

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One Response to “大人ニキビの洗顔方法と回数は?男女で洗顔の仕方が違う?”

  1. […] スキンケアといえば、大人ニキビの洗顔方法のコツはご存知ですか? […]

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